{"id":90904,"date":"2021-11-11T19:21:04","date_gmt":"2021-11-11T23:21:04","guid":{"rendered":"https:\/\/bitingintolife.net\/velvety-butternut-carrot-ginger-soup\/"},"modified":"2021-11-15T02:00:08","modified_gmt":"2021-11-15T06:00:08","slug":"soupe-courge-musquee-carottes-gingembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/","title":{"rendered":"Soupe velout\u00e9e \u00e0 la courge musqu\u00e9e avec carottes et gingembre"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Riche et r&eacute;confortante<\/strong>, cette soupe v&eacute;g&eacute;talienne, garnie de graines de citrouille r&ocirc;ties, combine de la courge musqu&eacute;e, des carottes et du gingembre &eacute;pic&eacute; avec du lait de coco pour cr&eacute;er une soupe <strong>d&eacute;licieusement onctueuse<\/strong>. Tu seras surprise de voir &agrave; quel point cette soupe <strong>nourrissante<\/strong> est <strong>rapide &agrave; pr&eacute;parer<\/strong> !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eh oui ! Elle ne prend que deux grandes &eacute;tapes. Elle est parfaite pour les soirs de semaine ou les vacances quand tu veux relaxer plus qu&rsquo;autre chose.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"1143\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1.jpg\" alt=\"Soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre dans un bol\" data-skip-lazy class=\"wp-image-90890\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-300x286.jpg 300w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-1024x975.jpg 1024w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-768x732.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-720x686.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-360x343.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-180x171.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1-150x143.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-1.jpg\"><figcaption>La courge d&rsquo;hiver m&ecirc;l&eacute;e &agrave; la carotte et au lait de noix de coco donne une magnifique texture onctueuse. Les graines de courge r&ocirc;ties apportent du contraste.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong><strong>Pourquoi cette recette cartonne<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Quand l&rsquo;&eacute;t&eacute; tire sa r&eacute;v&eacute;rence et que l&rsquo;automne fait son entr&eacute;e, c&rsquo;est le moment de marier le <strong>go&ucirc;t terreux<\/strong> de la carotte &agrave; l&rsquo;<strong>intense douceur<\/strong> de la courge musqu&eacute;e. Mais honn&ecirc;tement, on peut le faire &agrave; n&rsquo;importe quel moment de l&rsquo;ann&eacute;e.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;adore la manger lors de l&rsquo;Action de gr&acirc;ce ou des vacances d&rsquo;hiver. Elle est aussi <strong>bien pour nourrir les foules<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<p>&#8203;&#8203;C&rsquo;est tr&egrave;s, tr&egrave;s <strong>simple &agrave; faire<\/strong>, en supposant que tu n'es pas oppos&eacute;&middot;e &agrave; un peu de d&eacute;coupes et que tu as une sorte d'appareil pour m&eacute;langer &agrave; port&eacute;e de main. Et tu peux laisser aller ta cr&eacute;ativit&eacute; quand il s&rsquo;agit de jouer avec les ar&ocirc;mes. Elle est <strong>ultra polyvalente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette soupe succulente et velout&eacute;e &agrave; la m&ecirc;me couleur que ma <a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/riche-et-facile-soupe-a-la-citrouille\/\">soupe &agrave; la citrouille<\/a> est <strong>agr&eacute;ment&eacute;e d'une chaleur rampante<\/strong> &mdash; le piquant du gingembre &mdash; qui te fait picoter la bouche.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&Ccedil;a vaut la peine d&rsquo;en faire un gros lot et d&rsquo;en mettre en r&eacute;serve pour ces soir&eacute;es paresseuses o&ugrave; tu as juste envie de te blottir dans le canap&eacute;.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-que-met-on-dedans\"><strong><strong>Que met-on dedans ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"1711\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1.jpg\" alt=\"Ingredients for Velvety Butternut Squash Soup with Carrots and Ginger Spread on a Surface\" class=\"wp-image-90852\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-210x300.jpg 210w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-718x1024.jpg 718w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-768x1095.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-1077x1536.jpg 1077w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-720x1027.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-360x513.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-180x257.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-150x214.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1.jpg\"><figcaption>This dish basically requires seven, eight ingredients.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 id=\"h-notes-sur-quelques-ingredients\"><strong>Notes sur quelques ingr&eacute;dients<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Courge musqu&eacute;e &ndash;<\/strong> choisis-en une qui est lourde pour sa taille et qui a une &eacute;corce dure, de couleur fonc&eacute;e et sans meurtrissures et taches moisies.&nbsp;<\/li><li><strong>Carottes &ndash;<\/strong> j&rsquo;ai fait cette soupe une fois avec des carottes oubli&eacute;es dans le fond du frigo et une autre fois avec des carottes fra&icirc;ches et j&rsquo;ai nettement pr&eacute;f&eacute;r&eacute; ces derni&egrave;res. Mais ne discrimine pas les oubli&eacute;es, s&rsquo;il le faut !<\/li><li><strong>Gingembre frais &ndash; <\/strong>la racine &eacute;pic&eacute;e est la v&eacute;ritable vedette de cette recette avec sa saveur fra&icirc;che. Tu peux &eacute;galement le remplacer par du gingembre moulu s&eacute;ch&eacute;. Dans ce cas, assure-toi de r&eacute;duire au tiers de la quantit&eacute; du gingembre frais. Nul&middot;le en maths ? Pas de souci. Donc, pour 1 cuill&egrave;re &agrave; soupe de gingembre frais, tu mettras &frac12; cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; de gingembre moulu s&eacute;ch&eacute;.<\/li><li><strong>Lait de coco &ndash;<\/strong> j&rsquo;aime utiliser du lait de coco entier pour un maximum d&rsquo;onctuosit&eacute;.<\/li><li><strong>Bouillon de l&eacute;gumes &ndash;<\/strong> j&rsquo;en ai utilis&eacute; en poudre. J&rsquo;adore la marque canadienne LUDA.<\/li><li><strong>Tamari &ndash;<\/strong> j&rsquo;en ai ajout&eacute; pour doper subtilement la saveur umami. Ou opte pour du coconut aminos pour rendre la soupe sans gluten.<\/li><li><strong>Ail et oignon &ndash;<\/strong> j&rsquo;ai opt&eacute; pour un oignon doux. Il est plus gros et l&eacute;g&egrave;rement plus plat que l&rsquo;oignon jaune, avec une peau plus claire et moins opaque. Les vari&eacute;t&eacute;s d'oignons doux incluent Walla Walla, Maui, Vidalia, ainsi que d'autres avec le mot &laquo; doux &raquo; dans le nom.<\/li><\/ul>\n\n\n<a href=\"#wprm-recipe-container-90912\" data-recipe=\"90912\" style=\"color: #333333;\" class=\"wprm-recipe-jump wprm-recipe-link wprm-jump-to-recipe-shortcode wprm-block-text-normal\">Aller &agrave; la fiche-technique pour voir les quantit&eacute;s exactes.<\/a>\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group feast-box-secondary has-background\" style=\"background-color:#f4e6e4\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h3>De simple substitutions et ajouts<\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Courge musqu&eacute;e &ndash;<\/strong> tu peux utiliser n'importe quel type de courge d'hiver dans cette soupe. La citrouille fra&icirc;che ou la pur&eacute;e de citrouille seraient un bon remplacement.&nbsp; En fait, ces deux ingr&eacute;dients sont compl&egrave;tement interchangeables ! R&eacute;sultat l&eacute;g&egrave;rement diff&eacute;rent, mais jamais d&eacute;cevant ! Autrement, la courge poivr&eacute;e (alias courgeron ou gland), la delicata, la carnaval ou la kabocha (avertissement pour les tire-au-flanc ! c&rsquo;est plus difficile &agrave; &eacute;plucher). Bref, peu importe la vari&eacute;t&eacute;, p&egrave;le-la et &eacute;p&eacute;pine-la avant de la couper et de la cuire.<\/li><li><strong>Carotte &ndash;<\/strong> si tu veux omettre les carottes, c&rsquo;est possible. La soupe sera tout aussi bonne. Une autre id&eacute;e : remplace-les par un autre l&eacute;gume racine comme le panais ou m&ecirc;me le navet pour un peu de piquant. La pomme de terre ou la patate douce se pr&ecirc;teraient &eacute;galement bien dans cette soupe.<\/li><li><strong>Lait de noix de coco &ndash;<\/strong> l&rsquo;omission de cet ingr&eacute;dient ne tuera pas l&rsquo;onctuosit&eacute; de la soupe, elle sera tout aussi cr&eacute;meuse. &Ccedil;a ne fait qu&rsquo;ajouter, oh, je ne sais pas, moi&hellip; un super je-ne-sais-quoi ! Si tu ne raffoles pas de son go&ucirc;t, tu pourrais le remplacer par une boisson d&rsquo;ol&eacute;agineux, comme le lait d&rsquo;amande ou encore mieux, du lait de noix de cajou (c&rsquo;est plus aqueux si tu utilises des produits commerciaux, par contre). Astuce : le lait de noix de cajou peut avoir une consistance tr&egrave;s cr&eacute;meuse si tu fais une cr&egrave;me, plut&ocirc;t (1 part de noix de cajou pour 2 parts d&rsquo;eau).&nbsp;<\/li><li><strong>Tamari &ndash;<\/strong> tu peux opter pour de la sauce soya.<\/li><li><strong>Herbes aromatiques &ndash;<\/strong> le thym, le persil ou la coriandre s&rsquo;accordent bien &agrave; la soupe (ne les ajouter qu&rsquo;&agrave; la fin de la cuisson si elles sont fra&icirc;ches).<\/li><li><strong>Autres &eacute;pices &ndash;<\/strong> ajoute de la cannelle et\/ou de la muscade, du paprika ou plus&nbsp; de piquant avec du piment de Cayenne ou de la sriracha ou de la p&acirc;te de chili tha&iuml;.<\/li><li><strong>Citron &ndash;<\/strong> tu peux garnir la soupe avec un peu de jus et de zeste pour compl&eacute;ter le tout. Choisis un citron non cir&eacute; ou biologique.<\/li><li>idalia, as well as others with the word \"sweet\" in the name.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"is-layout-flow wp-block-group feast-box-primary has-background\" style=\"background-color:#0e5e81\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h3 class=\"has-black-color has-text-color\" id=\"h-petit-coin-antiallergenes\"><strong>Petit coin antiallerg&egrave;nes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Rends-la sans gluten &ndash;<\/strong> remplace le tamari ordinaire par du tamari sans gluten ou du coconut aminos.&nbsp;<\/li><li><strong>Rends-la faible en FODMAP &ndash;<\/strong> remplace l&rsquo;ail et l&rsquo;oignon par mon <a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/huile-parfumee-a-lail-faible-en-fodmap\/\">huile infus&eacute;e &agrave; l&rsquo;ail<\/a> et la partie verte des oignons verts ou du poireau.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>Comment faire ce plat pas &agrave; pas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pas besoin de faire r&ocirc;tir la courge musqu&eacute;e avant de l'ajouter &agrave; la casserole ; c'est un &eacute;norme gain de temps ! La courge musqu&eacute;e r&ocirc;tie est incroyable, cela donne un peu plus de douceur et de profondeur de saveur, mais pour la soupe, ce n'est pas une exigence n&eacute;cessaire.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>1<sup>re<\/sup> &eacute;tape : d&eacute;coupe de la courge<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tout d'abord, je coupe transversalement la courge en deux au milieu de celle-ci ainsi que les extr&eacute;mit&eacute;s que j&rsquo;ai jet&eacute;es &#9312;. Cela facilite l&rsquo;&eacute;pluchage. Ensuite, je la p&egrave;le avec un &eacute;conome &#9313;. Quand tu t&rsquo;y prendras, n&rsquo;aie pas peur. La courge est plus &eacute;paisse que la plupart des autres l&eacute;gumes et la peler avec cet outil se fera facilement.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, je coupe cette partie &agrave; nouveau dans le sens de la longueur pour acc&eacute;der aux graines, qui se trouvent dans la moiti&eacute; inf&eacute;rieure &#9314;. Je les retire &agrave; la cuill&egrave;re &#9315;. Apr&egrave;s, il me reste deux choix : jeter les graines ou les conserver pour les r&ocirc;tir ult&eacute;rieurement (je le recommande vivement !)<\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, je coupe la courge &eacute;pluch&eacute;e ainsi que les carottes en morceaux que je mets de c&ocirc;t&eacute; jusqu'au moment de la cuisson.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"1275\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2.jpg\" alt=\"Montage de quatre photos montrant comment faire couper la courge musqu&eacute;e pas &agrave; pas\" class=\"wp-image-90856\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-282x300.jpg 282w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-964x1024.jpg 964w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-768x816.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-720x765.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-360x383.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-180x191.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2-150x159.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-2.jpg\"><figcaption>Si tu veux &eacute;viter les tracas de couper la courge musqu&eacute;e, fais cette partie &agrave; l'avance. Coupe-la en cubes et mets-la au cong&eacute;lateur.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3><strong>2<sup>e<\/sup> &eacute;tape : cuisson<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Une fois la courge et les carottes coup&eacute;es &#9312;, cette soupe commence par un revenu d&rsquo;oignons, d&rsquo;ail et de gingembre dans la casserole &#9313;. Ensuite, viennent la courge musqu&eacute;e hach&eacute;e, les carottes &#9314;, puis le bouillon de l&eacute;gumes &#9315; qui gargouilleront apr&egrave;s qu&rsquo;on l&rsquo;excite &agrave; la chaleur intense. Je baisse le feu pour laisser mijoter et couvre la casserole pendant 30 minutes jusqu&rsquo;&agrave; ce que les l&eacute;gumes se ramollissent.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"1275\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2.jpg\" alt=\"Four photo-collage showing how to make the soup butternut squash with carrots and ginger step by step\" class=\"wp-image-90858\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-282x300.jpg 282w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-964x1024.jpg 964w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-768x816.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-720x765.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-360x383.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-180x191.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-150x159.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2.jpg\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Apr&egrave;s, je transf&egrave;re les ingr&eacute;dients dans un m&eacute;langeur sur pied (&ccedil;a peut se faire &agrave; l&rsquo;aide d&rsquo;un mixeur &agrave; immersion dans un saladier), puis je <em>zizze<\/em> le tout &#9320;. J&rsquo;ajoute du lait de noix de coco dans le pot en m&rsquo;assurant d&rsquo;en garder un peu, peut-&ecirc;tre un quart de tasse pour la garniture,&nbsp; puis je mixe encore une fois.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"645\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2.jpg\" alt=\"Montage de deux photos montrant comment finir la soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre pas &agrave; pas\" class=\"wp-image-90860\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-300x161.jpg 300w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-1024x550.jpg 1024w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-768x413.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-720x387.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-360x194.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-180x97.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2-150x81.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Step-by-Step-2.jpg\"><figcaption>On peut faire recette d&rsquo;avance en gros lots. Une fois la courge coup&eacute;e, cette soupe est pr&ecirc;te en six &eacute;tapes. Au fait, l'ajout de lait de noix de coco donne une consistance onctueuse.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Je transvide le tout dans la casserole et laisse chauffer &agrave; feu doux encore quelques minutes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"909\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12.jpg\" alt=\"Soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre dans la casserole\" class=\"wp-image-90892\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-300x227.jpg 300w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-1024x776.jpg 1024w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-768x582.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-720x545.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-360x273.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-180x136.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12-150x114.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-12.jpg\"><figcaption>On peut faire recette d&rsquo;avance en gros lots. Une fois la courge coup&eacute;e, cette soupe est pr&ecirc;te en six &eacute;tapes.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>&Agrave; la fin, je garnis la soupe de lait de noix de coco restant et de graines de courge optionnelles, voil&agrave; !<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Les cl&eacute;s du succ&egrave;s : mes meilleurs conseils<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>Acc&eacute;l&egrave;re la cuisson<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le temps de cuisson des l&eacute;gumes d&eacute;pend de la taille des morceaux. Autrement dit, plus les morceaux sont gros, plus la soupe cuira plus longtemps.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Oublie-la pendant quelques jours<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si possible, pr&eacute;pare cette soupe un jour ou deux &agrave; l'avance ; ses saveurs se fonderont et s'approfondiront apr&egrave;s environ une journ&eacute;e de repos au r&eacute;frig&eacute;rateur.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>L&rsquo;&eacute;quipement essentiel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Couteau &ndash;<\/strong> un couteau assez solide et bien aiguis&eacute; compte. J&rsquo;ai utilis&eacute; <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2YVPTVE\" rel=\"nofollow\">mon couteau de chef<\/a> et &ccedil;a a bien fonctionn&eacute;.<\/li><li><strong>&Eacute;conome &ndash;<\/strong> utilise un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3n4hjR9\" rel=\"nofollow\">&eacute;conome pivotant avec des lames ultra-tranchantes<\/a> ou <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3j89HvR\">en forme d&rsquo;Y<\/a>.&nbsp;<\/li><li><strong>M&eacute;langeur &ndash;<\/strong> tu peux utiliser n&rsquo;importe quel m&eacute;langeur : plongeur ou sur pied (de haute ou de basse qualit&eacute;). Mais je t&rsquo;avouerais qu&rsquo;en avoir un de haute qualit&eacute;, comme une <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3FSbsHc\" rel=\"nofollow\">machine &agrave; haute puissance<\/a>, change la donne. La texture devient plus velout&eacute;e.Tu peux m&ecirc;me la faire chauffer &agrave; m&ecirc;me dedans en laissant mouliner la pr&eacute;paration pendant quelques minutes.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Avec quoi servir ce plat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tu as vu plus haut qu&rsquo;on pouvait ajouter un tourbillon de cr&egrave;me de noix de coco, une pr&eacute;sentation magnifique, mais il existe tellement de fa&ccedil;ons de servir ce plat :<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Yogourt v&eacute;g&eacute;talien :<\/strong> une cuiller&eacute;e de yogourt v&eacute;g&eacute;talien nature ou citronn&eacute;e compl&egrave;te la chaleur ardente du gingembre.<\/li><li><strong>Ricotta v&eacute;g&eacute;talien :<\/strong> joue avec les textures en ajoutant de la ricotta d&rsquo;amande ou de macadamia.<\/li><li><strong>Graines de courge musqu&eacute;e r&ocirc;ties :<\/strong> tu sais les graines que tu enl&egrave;ves lorsque tu coupes et &eacute;pluches ta courge musqu&eacute;e ? Ne les jette pas ! Garde-les pour r&ocirc;tir plus tard. Lave-les et laisse-les s&eacute;cher. Arrose-les d'un peu d'huile, de sel et de toutes autres &eacute;pices pr&eacute;f&eacute;r&eacute;es et fais r&ocirc;tir au four &agrave; 300 &deg;F pendant 15 minutes ou jusqu'&agrave; ce qu'elles soient grill&eacute;es.<\/li><li><strong>Noix de coco grill&eacute;e :<\/strong> voici une autre fa&ccedil;on d&rsquo;ajouter une note croustillante.<\/li><li><strong>Herbes aromatiques :<\/strong> des feuilles de sauge croustillantes, &ccedil;a te dit ? &Ccedil;a ajoute des notes plus savoureuses &agrave; la soupe et se marie bien avec les saveurs.<\/li><li><strong>Zeste de citron : <\/strong>&ccedil;a fait une belle garniture rafra&icirc;chissante.<\/li><li><strong>&Eacute;pices pour citrouille : <\/strong>ajoute une pinc&eacute;e suppl&eacute;mentaire de muscade et\/ de cannelle.<\/li><li><strong>Morceau de pain :<\/strong>&nbsp; trempe du pain croustillant dans cette soupe d'une consistance &eacute;paisse, lisse et cr&eacute;meuse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Plus de recettes de soupes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/high-nutrient-and-easy-pumpkin-soup\/\">Soupe &agrave; la citrouille<\/a>&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/bright-broccoli-and-pea-soup\/\">Soupe au brocoli et aux pois verts<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/scrape-the-bowl-pappa-al-pomodoro\/\">Soupe aux tomates et au pain (Pappa al pomodoro)<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/vegan-black-bean-soup\/\">Soupe aux haricots noirs<\/a>&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/spiced-chickpea-stew-with-coconut-and-curry\/\">Soupe aux pois chiches<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"h-des-reponses-a-tes-questions-brulantes\"><strong>Des r&eacute;ponses &agrave; tes questions br&ucirc;lantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1636139413000\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Est-ce qu&rsquo;on peut faire cette soupe dans un autocuiseur ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\"><br>Pourquoi pas ! En premier, il faut faire sauter les oignons, l&rsquo;ail et le gingembre. &Ccedil;a peut se faire sur la cuisini&egrave;re ou directement dans ton autocuiseur si tu as la fonction en question. Apr&egrave;s, tu les ajoutes au reste des ingr&eacute;dients. Remue bien le tout, ferme le couvercle, r&egrave;gle la soupape de pression et fais cuire &agrave; haute pression (ou manuelle) pendant une dizaine de minutes. Laisse la pression se rel&acirc;cher naturellement pendant une quinzaine de minutes apr&egrave;s la cuisson. Ensuite, &agrave; l'aide d'une cuill&egrave;re de cuisson, bascule d&eacute;licatement la soupape de pression et laisse le reste de la pression se rel&acirc;cher. Apr&egrave;s quoi, tu dois r&eacute;duire le tout en pur&eacute;e dans un m&eacute;langeur.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1636139426973\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Est-ce qu&rsquo;on peut mixer la soupe avec un m&eacute;langeur &agrave; immersion ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\"><br>Oui ! Aussi appel&eacute;, m&eacute;langeur &agrave; main, son utilisation est s&ucirc;re, facile et rapide. Je peux comprendre si tu trouves &ccedil;a emb&ecirc;tant, voire m&ecirc;me risqu&eacute; de verser un pot de soupe chaude dans un m&eacute;langeur. S&rsquo;il n&rsquo;est pas bien fix&eacute;, le pot peut basculer et tu te retrouves avec de la soupe br&ucirc;lante partout ! Ou, ta maladresse peut conduire au m&ecirc;me r&eacute;sultat. Parfois, tout ne rentre pas et tu dois le faire par lots. En utilisant, le mixeur &agrave; main, tu n&rsquo;as pas ce souci.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1636139443593\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Est-ce que je peux me passer de la cr&egrave;me de noix de coco ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\"><br>Oui, tu peux. La soupe sera aussi cr&eacute;meuse gr&acirc;ce aux fibres des carottes et de la courge. Si tu ne raffoles pas du go&ucirc;t du lait de noix de coco, tu pourrais le remplacer par une boisson d&rsquo;ol&eacute;agineux, comme le lait d&rsquo;amande (plus aqueux, par contre) ou encore mieux, de la cr&egrave;me de noix de cajou. Celle-ci peut avoir une consistance tr&egrave;s cr&eacute;meuse. Fais-la maison si tu peux avec 1 part de noix de cajou mix&eacute;e &agrave; 2 parts d&rsquo;eau.&nbsp;<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1636139456986\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong><strong>Est-ce que les graines dans la courge sont mangeables ?<\/strong><\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\"><br>Mais oui ! Tu peux ais&eacute;ment r&ocirc;tir les graines de courge. Il suffit de les s&eacute;parer de la membrane pendant la cuisson de la soupe, de les rincer et de les &eacute;picer avec du sel et d&rsquo;&eacute;pices souhait&eacute;es. J'aime utiliser de la poudre d'ail, d&rsquo;oignon et du paprika fum&eacute;. Apr&egrave;s, &eacute;tale-les sur une plaque de cuisson et enfourne &agrave; basse temp&eacute;rature &agrave; 150 &deg;C (300 &deg;F) ou mets-les tout simplement dans un four grille-pain si tu en as un pendant environ 5 &agrave; 10 minutes, en remuant et en go&ucirc;tant &agrave; mi-cuisson jusqu'&agrave; ce qu'elles soient croquantes.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h3><strong>Comment conserver ce plat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cette soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre sert huit personnes. Tu peux la conserver jusqu'&agrave; sept jours au r&eacute;frig&eacute;rateur. Je la garde simplement dans un r&eacute;cipient herm&eacute;tique, comme un grand pot Mason. Mets-la dans un r&eacute;cipient en plastique si tu veux la mettre au cong&eacute;lo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour la resservir, r&eacute;chauffe-la sur la cuisini&egrave;re dans une casserole ou dans un bol au four &agrave; micro-ondes, si d&eacute;sir&eacute;. Tu devras peut-&ecirc;tre ajouter un peu d'eau si elle est devenue trop &eacute;paisse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Fais ce plat maintenant<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si tu cherches un repas r&eacute;confortant automnal, voici ta recette ! Cette soupe a la double vertu d&rsquo;&ecirc;tre d&eacute;licieuse et facile. Elle est onctueuse et dot&eacute;e d'&eacute;pices chaleureuses.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien s&ucirc;r, la meilleure partie est que tu peux le pr&eacute;parer rapidement, tout mettre dans un pot, la couvrir et la laisser se cuire seule pendant une demi-heure pendant que tu r&eacute;cup&egrave;res de ta journ&eacute;e de boulot ou autre occupation &eacute;nergivore. Et elle ne s'am&eacute;liore qu'au cours des repas suivants, comme le font les soupes.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors, lance-toi et laisse la texture velout&eacute;e t&rsquo;envelopper chaleureusement.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"1800\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13.jpg\" alt=\"Soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre dans un bol et garnie de lait de noix de coco et de graines de courge et de citrouille\" class=\"wp-image-90894\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13.jpg 1200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-200x300.jpg 200w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-683x1024.jpg 683w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-768x1152.jpg 768w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-720x1080.jpg 720w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-360x540.jpg 360w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-180x270.jpg 180w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13-150x225.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13.jpg\"><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"feast-box-secondary\">Si tu essaies cette recette, je veux le savoir ! J'appr&eacute;cie toujours tes commentaires. Laisse une note dans la fiche de recette juste en dessous et\/ou un avis dans la section des commentaires plus bas sur la page. Tu peux &eacute;galement me suivre sur <a href=\"https:\/\/www.pinterest.ca\/bitingintolife\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pinterest<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/bitingintolife\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebook<\/a>, ou alors <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/biting.into.life\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>. <a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/subscribe\/\">Inscris-toi &agrave; ma liste de diffusion<\/a> aussi !<\/p>\n\n\n<div id=\"recipe\"><\/div><div id=\"wprm-recipe-container-90912\" class=\"wprm-recipe-container\" data-recipe-id=\"90912\" data-servings=\"8\"><div class=\"wprm-recipe wprm-recipe-template-mon-compact\"><div class=\"wprm-container-float-right\">\n\t<div class=\"wprm-recipe-image wprm-block-image-normal\"><img style=\"border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;\" width=\"150\" height=\"150\" 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Savoureuse et rafra&icirc;chissante, elle est dot&eacute;e de saveurs d&eacute;licates de la carotte et de la nettet&eacute; du gingembre frais. Si possible, pr&eacute;parer cette soupe velout&eacute;e un jour ou deux &agrave; l'avance ; ses saveurs se fondent et s'approfondissent apr&egrave;s environ une journ&eacute;e de repos au r&eacute;frig&eacute;rateur.<\/div>\n<span class=\"wprm-recipe-grow-container\"><a href=\"https:\/\/app.grow.me\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer\" style=\"color: #333333;background-color: #ffffff;border-color: #333333;border-radius: 0px;padding: 5px 5px;\" class=\"wprm-recipe-grow-not-saved wprm-recipe-grow wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-link-inline-button wprm-color-accent\" data-recipe-id=\"90912\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-grow-icon wprm-recipe-grow-not-saved-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" fill=\"#333333\"><path data-color=\"color-2\" d=\"M9,2h6c0.6,0,1-0.4,1-1s-0.4-1-1-1H9C8.4,0,8,0.4,8,1S8.4,2,9,2z\"><\/path> <path fill=\"#333333\" 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rel=\"nofollow\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewbox=\"0 0 24 24\"><g><path fill=\"#333333\" d=\"M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z\"><\/path><\/g><\/svg><\/span> Imprimer<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/bookmarklet\/?url=https%3A%2F%2Fbitingintolife.net%2Ffr%2Fsoupe-courge-musquee-carottes-gingembre%2F&amp;media=https%3A%2F%2Fbitingintolife.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F11%2FButternut-Carrot-Ginger-Soup-13.jpg&amp;description=&amp;is_video=false\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" data-recipe=\"90912\" data-url=\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/\" data-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Butternut-Carrot-Ginger-Soup-13.jpg\" data-description=\"\" data-repin=\"\" role=\"button\" style=\"color: #333333;background-color: #ffffff;border-color: #333333;border-radius: 0px;padding: 5px 5px;\" class=\"wprm-recipe-pin wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-pin-inline-button wprm-recipe-link-inline-button wprm-color-accent\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-pin-icon\"><svg width=\"17px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 17 20\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-4.000000, -2.000000)\" fill=\"#333333\"><path d=\"M10.7636728,15.2276266 C10.2077317,17.980299 9.52955405,20.6201377 7.52087891,22 C6.90029349,17.8380815 8.43177606,14.7128228 9.14286352,11.3948064 C7.93107647,9.46487979 9.28860706,5.58269488 11.8449959,6.53943073 C14.9902356,7.71595725 9.12053185,13.7114236 13.0614843,14.4612976 C17.1752134,15.2429061 18.8547902,7.71125585 16.3042782,5.26182401 C12.6183769,1.72519235 5.57332202,5.18072478 6.43955583,10.2441376 C6.65111904,11.4829577 8.00277289,11.8578948 6.98021737,13.5668554 C4.62128758,13.0720325 3.91607687,11.3125318 4.00775427,8.9665309 C4.15349781,5.12783398 7.65604429,2.43980586 11.1691689,2.06721954 C15.6119964,1.59707907 19.7821423,3.61045562 20.3580644,7.56198625 C21.0056829,12.0224439 18.3529153,16.8531372 13.6009705,16.5052333 C12.313961,16.4100298 11.7732994,15.8070747 10.7636728,15.2276266\"><\/path><\/g><\/g><\/svg><\/span> &Eacute;pingler<\/a>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-times-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-table wprm-block-text-normal wprm-recipe-table-borders-top-bottom wprm-recipe-table-borders-inside\" style=\"border-width: 1px;border-style: solid;border-color: #777777;\"><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-table wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-prep-time-container\" style=\"border-width: 1px;border-style: solid;border-color: #777777;\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label\">Temps de pr&eacute;paration<\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">15<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> minutes<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">min<\/span><\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-table wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-cook-time-container\" style=\"border-width: 1px;border-style: solid;border-color: #777777;\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-cook-time-label\">Temps de cuisson<\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time wprm-recipe-cook_time-minutes\">30<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> minutes<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time-unit wprm-recipe-cook_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">min<\/span><\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-table wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-total-time-container\" style=\"border-width: 1px;border-style: solid;border-color: #777777;\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label\">Temps total<\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">45<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> minutes<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">min<\/span><\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 5px;\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-tags-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-inline wprm-block-text-normal\"><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-course-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label\">Plat : <\/span><span class=\"wprm-recipe-course wprm-block-text-normal\">Soup<\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-cuisine-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label\">Cuisine : <\/span><span class=\"wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal\">Am&eacute;ricaine, Canadienne<\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-suitablefordiet-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-suitablefordiet-label\">Di&egrave;te : <\/span><span class=\"wprm-recipe-suitablefordiet wprm-block-text-normal\">Vegan<\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-keyword-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-keyword-label\">Mot-cl&eacute; : <\/span><span class=\"wprm-recipe-keyword wprm-block-text-normal\">bouillon de l&eacute;gumes, carottes, courge musqu&eacute;e, ginger, lait de coco, oignon doux, tamari<\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-servings-label\">Portions : <\/span><span class=\"wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-90912 wprm-recipe-servings-adjustable-tooltip wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"90912\" aria-label=\"Adjust recipe servings\">8<\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-nutrition-container wprm-recipe-calories-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-calories-label\">Calories  : <\/span><span class=\"wprm-recipe-nutrition-with-unit\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-calories wprm-block-text-normal\">167<\/span><span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-calories-unit wprm-block-text-normal\">kcal<\/span><\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-normal wprm-recipe-author-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-author-label\">Auteure : <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-author wprm-block-text-normal\"><a href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/ma-mission\" target=\"_self\">Na&iuml;by<\/a><\/span><\/div>\n\n<div id=\"recipe-90912-equipment\" class=\"wprm-recipe-equipment-container wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"90912\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-equipment-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none\" style=\"\">&Eacute;quipement<\/h3><ul class=\"wprm-recipe-equipment wprm-recipe-equipment-list\"><li class=\"wprm-recipe-equipment-item\" style=\"list-style-type: disc;\"><div class=\"wprm-recipe-equipment-name\">Couteau<\/div><\/li><li class=\"wprm-recipe-equipment-item\" style=\"list-style-type: disc;\"><div class=\"wprm-recipe-equipment-name\">&Eacute;conome<\/div><\/li><li class=\"wprm-recipe-equipment-item\" style=\"list-style-type: disc;\"><div class=\"wprm-recipe-equipment-name\">M&eacute;langeur<\/div><\/li><\/ul><\/div>\n<div id=\"recipe-90912-ingredients\" class=\"wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-90912-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before\" data-recipe=\"90912\" data-servings=\"8\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none wprm-header-has-actions\" style=\"\">Ingr&eacute;dients&nbsp;<div class=\"wprm-recipe-adjustable-servings-container wprm-recipe-adjustable-servings-90912-container wprm-toggle-container wprm-toggle-buttons-container wprm-block-text-normal\" style=\"\"><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle wprm-toggle-active\" data-multiplier=\"1\" data-servings=\"8\" data-recipe=\"90912\" aria-label=\"Adjust servings by 1x\">1x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"2\" data-servings=\"8\" data-recipe=\"90912\" aria-label=\"Adjust servings by 2x\">2x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"3\" data-servings=\"8\" data-recipe=\"90912\" aria-label=\"Adjust servings by 3x\">3x<\/button><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\"><ul class=\"wprm-recipe-ingredients\"><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"0\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Huile d&rsquo;olive ou huile de coco\"><label for=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Huile d&rsquo;olive<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">ou huile de coco<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"1\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1 oignon doux hach&eacute;\"><label for=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">oignon doux<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">hach&eacute;<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"2\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;4 gousses  d&rsquo;ail &eacute;minc&eacute; ou &eacute;cras&eacute;\"><label for=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">gousses <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">d&rsquo;ail<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">&eacute;minc&eacute; ou &eacute;cras&eacute;<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"3\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;3 cuill&egrave;res &agrave; soupe  de gingembre frais r&acirc;p&eacute;\"><label for=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">3<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">cuill&egrave;res &agrave; soupe <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de gingembre frais<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">r&acirc;p&eacute;<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"4\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;4 tasses  de courge musqu&eacute;e &eacute;pluch&eacute;e, &eacute;p&eacute;pin&eacute;e, coup&eacute;e en gros morceaux\"><label for=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">tasses <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de courge musqu&eacute;e<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">&eacute;pluch&eacute;e, &eacute;p&eacute;pin&eacute;e, coup&eacute;e en gros morceaux<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"5\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;2 tasses  de carottes &eacute;pluch&eacute;es et coup&eacute;es en rondelles\"><label for=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">tasses <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de carottes<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">&eacute;pluch&eacute;es et coup&eacute;es en rondelles<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"6\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;4 tasses  de bouillon de l&eacute;gumes 1 cuill&egrave;re &agrave; soupe en poudre dans une 1 tasse d&rsquo;eau\"><label for=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">tasses <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de bouillon de l&eacute;gumes<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">1 cuill&egrave;re &agrave; soupe en poudre dans une 1 tasse d&rsquo;eau<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"7\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1 cuill&egrave;re &agrave; soupe  de tamari\"><label for=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">cuill&egrave;re &agrave; soupe <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de tamari<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"8\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;&frac14; cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute;  de sel\"><label for=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">&frac14;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de sel<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"9\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;&frac14; cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute;  de poivre noir\"><label for=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">&frac14;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de poivre noir<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"10\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-10\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1 bo&icirc;te  de lait de noix de coco plus &frac14; tasse pour la garniture, divis&eacute;\"><label for=\"wprm-checkbox-10\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">bo&icirc;te <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">de lait de noix de coco<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">plus &frac14; tasse pour la garniture, divis&eacute;<\/span><\/li><\/ul><\/div><div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\"><h4 class=\"wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold\">Garnitures facultatives :<\/h4><ul class=\"wprm-recipe-ingredients\"><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"12\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-11\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Yogourt v&eacute;g&eacute;talien  ou cr&egrave;me s&ucirc;re v&eacute;g&eacute;talienne\"><label for=\"wprm-checkbox-11\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Yogourt v&eacute;g&eacute;talien <\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">ou cr&egrave;me s&ucirc;re v&eacute;g&eacute;talienne<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"13\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-12\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Graines de courge musqu&eacute;e r&ocirc;ties\"><label for=\"wprm-checkbox-12\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Graines de courge musqu&eacute;e r&ocirc;ties<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"14\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-13\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Flocons de noix de coco grill&eacute;e\"><label for=\"wprm-checkbox-13\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Flocons de noix de coco grill&eacute;e<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"15\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-14\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Herbes aromatiques\"><label for=\"wprm-checkbox-14\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Herbes aromatiques<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"16\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-15\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Zeste de citron\"><label for=\"wprm-checkbox-15\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#9634; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Zeste de citron<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div><div class=\"wprm-spacer\"><\/div><div role=\"button\" data-recipe=\"90912\" style=\"visibility: hidden;\" class=\"wprm-recipe-shop-instacart wprm-recipe-shop-instacart-dark\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/plugins\/wp-recipe-maker\/assets\/icons\/integrations\/instacart.svg\" alt=\"Instacart\" data-pin-nopin=\"true\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/plugins\/wp-recipe-maker\/assets\/icons\/integrations\/instacart.svg\"><span>Get Recipe Ingredients<\/span><\/div>\n\n\n<div id=\"recipe-90912-instructions\" class=\"wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-90912-instructions-container wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"90912\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none\" style=\"\">Pr&eacute;paration<\/h3><div class=\"wprm-recipe-instruction-group\"><ul class=\"wprm-recipe-instructions\"><li id=\"wprm-recipe-90912-step-0-0\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Couvrir le fond d'une grande marmite d'huile et ajouter l'oignon en d&eacute;s et un peu de sel &agrave; feu doux. Cuire 5 &agrave; 10 minutes jusqu'&agrave; ce que l'oignon devienne translucide.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-90912-step-0-1\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Ajouter l'ail et le gingembre avec du sel et du poivre au go&ucirc;t et cuire encore 5 min pour que les saveurs se m&eacute;langent.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-90912-step-0-2\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Ajouter le bouillon et le tamari dans la casserole, puis les carottes et la courge. Porter &agrave; &eacute;bullition puis laisser mijoter jusqu'&agrave; ce que les carottes soient tendres, environ 20-30 minutes.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-90912-step-0-3\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Dans un m&eacute;langeur sur pied ou &agrave; l&rsquo;aide un mixeur plongeant, mixer les ingr&eacute;dients selon la texture d&eacute;sir&eacute;e. Il est possible de m&eacute;langer la moiti&eacute; en laissant une partie de la pur&eacute;e de carottes et de la courge pour un peu de texture.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-90912-step-0-4\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">&Agrave; ce stade, incorporer le lait de noix de coco en conservant &frac14; tasse pour la garniture et mixer. R&eacute;partir la soupe dans des bols &agrave; soupe et Garnir avec le restant de lait de noix de coco et autres garnitures pr&eacute;f&eacute;r&eacute;es.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-90912-step-0-5\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Plac&eacute;e dans un contenant herm&eacute;tique, cette soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre se conservera jusqu&rsquo;&agrave; 7 jours.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div id=\"recipe-video\"><\/div>\n<div id=\"recipe-90912-notes\" class=\"wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none\" style=\"\">Notes<\/h3><div class=\"wprm-recipe-notes\"><span style=\"display: block;\">Le temps de cuisson des l&eacute;gumes d&eacute;pend de la taille des morceaux. Autrement dit, plus les morceaux sont gros, plus la soupe cuira plus longtemps. Si possible, pr&eacute;pare cette soupe un jour ou deux &agrave; l'avance ; ses saveurs se fonderont et s'approfondiront apr&egrave;s environ une journ&eacute;e de repos au r&eacute;frig&eacute;rateur.<\/span><div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<h3>Variantes<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Soupe &agrave; la courge musqu&eacute;e et &agrave; la noix de coco :<\/strong> remplace les carottes par 2 tasses de courge musqu&eacute;e.<\/li>\n<li><strong>Soupe &agrave; la carotte et &agrave; la noix de coco :<\/strong> remplace la courge musqu&eacute;e par 4 tasses de carottes.<\/li>\n<li><strong>Soupe &eacute;pic&eacute;e &agrave; la courge musqu&eacute;e avec carottes et gingembre :<\/strong> ajoute des &eacute;pices comme de la cannelle et\/ou de la muscade, du paprika ou plus de piquant avec du piment de Cayenne ou de la sriracha ou de la p&acirc;te de chili tha&iuml;.<\/li>\n<\/ul><\/div><\/div>\n<div id=\"recipe-90912-nutrition\" class=\"wprm-nutrition-label-shortcode-container\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-nutrition-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none\" style=\"\">Nutrition<\/h3><div class=\"wprm-nutrition-label-container wprm-nutrition-label-container-simple wprm-block-text-normal\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calories\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Calories : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">167<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">kcal<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-carbohydrates\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Carbohydrates : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">19<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-protein\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Prot&eacute;ines : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">2<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fat\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Fat : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">10<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-saturated_fat\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Lipides satur&eacute;s : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">9<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-polyunsaturated_fat\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Graisses polyinsatur&eacute;es : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">1<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-monounsaturated_fat\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Graisses monoinsatur&eacute;es : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">1<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sodium\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Sodium : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">578<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-potassium\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Potassium : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">532<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fiber\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Fibre : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">3<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sugar\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Sucre : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">7<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_a\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Vitamine A : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">13039<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">IU<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_c\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Vitamine C : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">20<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calcium\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Calcium : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">66<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #000000\"> | <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-iron\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #000000\">Fer : <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #333333\">2<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #333333\">mg<\/span><\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-call-to-action wprm-call-to-action-simple\" style=\"color: #333333;margin: 0px;padding-top: 10px;padding-bottom: 10px;\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-call-to-action-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 24 24\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" fill=\"#333333\"><path fill=\"#333333\" 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Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un bon app&eacute;tit. S'abonner ! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#303133\"><script async data-uid=\"3187f3e4f2\" src=\"https:\/\/fierce-trader-532.kit.com\/3187f3e4f2\/index.js\"><\/script><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile feast-about-author has-white-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#bc7454\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mini-Photo-Sidebar.jpg\" alt=\"Jeune fille souriante avec un grand afro assis en tailleur sur un canap&eacute;\" class=\"wp-image-83766 size-full\" srcset=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mini-Photo-Sidebar.jpg 300w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mini-Photo-Sidebar-150x150.jpg 150w, https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mini-Photo-Sidebar-80x80.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-pin-media=\"https:\/\/bitingintolife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Mini-Photo-Sidebar.jpg\"><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"has-white-color has-text-color\">Salut !<\/h3>\n\n\n\n<p>J'ai pour mission de vous aider &agrave; avoir des id&eacute;es de recettes riches en nutriments, faciles et all&eacute;chantes afin que vous puissiez vous sentir stimul&eacute;&middot;e, bien &eacute;quip&eacute;&middot;e et confiant&middot;e pour mieux manger et cuisiner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><a class=\"button\" href=\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/ma-mission\/\"><strong>En savoir plus sur moi &rarr;<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rich and comforting, this vegan soup, topped with roasted pumpkin seeds, combines butternut squash, carrots, and spicy ginger with coconut milk to create a deliciously smooth soup. 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En premier, il faut faire sauter les oignons, l\u2019ail et le gingembre. \u00c7a peut se faire sur la cuisini\u00e8re ou directement dans ton autocuiseur si tu as la fonction en question. Apr\u00e8s, tu les ajoutes au reste des ingr\u00e9dients. Remue bien le tout, ferme le couvercle, r\u00e8gle la soupape de pression et fais cuire \u00e0 haute pression (ou manuelle) pendant une dizaine de minutes. Laisse la pression se rel\u00e2cher naturellement pendant une quinzaine de minutes apr\u00e8s la cuisson. Ensuite, \u00e0 l'aide d'une cuill\u00e8re de cuisson, bascule d\u00e9licatement la soupape de pression et laisse le reste de la pression se rel\u00e2cher. Apr\u00e8s quoi, tu dois r\u00e9duire le tout en pur\u00e9e dans un m\u00e9langeur.\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/#faq-question-1636139426973\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/#faq-question-1636139426973\",\"name\":\"Est-ce qu\u2019on peut mixer la soupe avec un m\u00e9langeur \u00e0 immersion ?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<br\/>Oui ! Aussi appel\u00e9, m\u00e9langeur \u00e0 main, son utilisation est s\u00fbre, facile et rapide. Je peux comprendre si tu trouves \u00e7a emb\u00eatant, voire m\u00eame risqu\u00e9 de verser un pot de soupe chaude dans un m\u00e9langeur. S\u2019il n\u2019est pas bien fix\u00e9, le pot peut basculer et tu te retrouves avec de la soupe br\u00fblante partout ! Ou, ta maladresse peut conduire au m\u00eame r\u00e9sultat. Parfois, tout ne rentre pas et tu dois le faire par lots. En utilisant, le mixeur \u00e0 main, tu n\u2019as pas ce souci.\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/#faq-question-1636139443593\",\"position\":3,\"url\":\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/#faq-question-1636139443593\",\"name\":\"Est-ce que je peux me passer de la cr\u00e8me de noix de coco ?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<br\/>Oui, tu peux. La soupe sera aussi cr\u00e9meuse gr\u00e2ce aux fibres des carottes et de la courge. Si tu ne raffoles pas du go\u00fbt du lait de noix de coco, tu pourrais le remplacer par une boisson d\u2019ol\u00e9agineux, comme le lait d\u2019amande (plus aqueux, par contre) ou encore mieux, de la cr\u00e8me de noix de cajou. Celle-ci peut avoir une consistance tr\u00e8s cr\u00e9meuse. Fais-la maison si tu peux avec 1 part de noix de cajou mix\u00e9e \u00e0 2 parts d\u2019eau.\u00a0\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/#faq-question-1636139456986\",\"position\":4,\"url\":\"https:\/\/bitingintolife.net\/fr\/soupe-courge-musquee-carottes-gingembre\/#faq-question-1636139456986\",\"name\":\"Est-ce que les graines dans la courge sont mangeables ?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<br\/>Mais oui ! Tu peux ais\u00e9ment r\u00f4tir les graines de courge. Il suffit de les s\u00e9parer de la membrane pendant la cuisson de la soupe, de les rincer et de les \u00e9picer avec du sel et d\u2019\u00e9pices souhait\u00e9es. J'aime utiliser de la poudre d'ail, d\u2019oignon et du paprika fum\u00e9. Apr\u00e8s, \u00e9tale-les sur une plaque de cuisson et enfourne \u00e0 basse temp\u00e9rature \u00e0 150 \u00b0C (300 \u00b0F) ou mets-les tout simplement dans un four grille-pain si tu en as un pendant environ 5 \u00e0 10 minutes, en remuant et en go\u00fbtant \u00e0 mi-cuisson jusqu'\u00e0 ce qu'elles soient croquantes.\",\"inLanguage\":\"fr-FR\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Soupe velout\u00e9e \u00e0 la courge musqu\u00e9e avec carottes et gingembre | Mordre dans la vie","description":"R\u00e9chauffez-vous avec cette soupe v\u00e9gane onctueuse \u00e0 la courge musqu\u00e9e avec carottes et gingembre et lait de coco, alias recette de secours 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